Вода является одним из самых важных питательных веществ, необходимых для жизни. Вода в растительных и животных организмах составляет в среднем 80% веса. Вода обладает высокой теплоемкостью, что означает, что она поглощает большое количество тепла без изменения своей температуры, и это защищает клетки от внезапных тепловых всплесков.
Вода является важным питательным веществом, она является основным компонентом всех клеток, тканей и жидкостей организма. Вода, которая входит в состав крови, передает пищевые компоненты органам и клеткам тела, и в то же время, вместе с ней происходит выведение продуктов метаболизма, в том числе токсичных продуктов, накопленных в органах, и особенно в мышцах, во время интенсивной физической работы, является хорошим растворителем для многих химических веществ. Поэтому нужно заботиться о регулярном и правильном питье, для этого на сайте https://www.stmwater.ru/ можно заказать регулярную поставку воды.
Вода для тела действует как регулятор температуры тела - из-за высокого расхода энергии на испарение и очень хорошей теплопроводности. Человеческое тело получает воду из трех источников, то есть из твердых продуктов, напитков и сжигания отдельных органических компонентов, таких как белки, жиры и углеводы (метаболическая вода).
Тело взрослого человека может жить без воды в течение 3-5 дней. Потеря 15-20% воды в организме приводит к смерти. Поскольку человеческое тело не может хранить запас воды, важно систематически снабжать ею организм, однако ее избыток также может быть вредным, особенно если он не может быть быстро выведен из организма. Тело взрослого человека, весящее 70 кг, содержит около 45 кг воды. У детей количество воды еще больше. У младенца вода составляет почти 75% от общей массы тела. Потребность в воде на 1 кг массы тела выше у детей, чем у взрослых.
Вода необходима человеческому организму, чтобы пройти все процессы, которые обуславливают его правильное функционирование. Любая нехватка жидкости в организме влияет на работу внутренних органов и наш внешний вид, поэтому правильное снабжение водой так важно. Ее недостатки в организме приводят к обезвоживанию организма.
Функции воды в организме человека:
1.Растворение пищи и ее транспорт
2.Поглощение пищи из кишечника и клеточное питание
3.Удаление вредных продуктов обмена веществ
4.Участие в биохимических реакциях
5.Регулирование температуры
6.Смачивание слизистой оболочки, суставов, глазного яблока
Наше настроение, состояние кожи и уровень энергии зависят от правильного увлажнения тела, но большинство людей пьют воду только после наступления жажды. Сухость во рту и очевидная потребность в жидкости - относительно поздний признак нехватки воды. Поэтому нашей целью должно быть предотвращение чувства жажды путем систематического употребления различных напитков. Эксперты рекомендуют взрослым пить 1,5 литра воды каждый день.