О существовании простой истины, что вода человеку необходима, даже больше, чем пища, слышал каждый из нас. Рекомендуется носить с собой воду в бутылках везде, куда вы ни пошли. Взрослому человеку необходимо за сутки выпить не менее полутора литров воды, поэтому кладите бутылку с питьевой водой сумку. Хранить питьевую воду следует в подходящей для этой цели емкости, на https://www.flamax.ru/reservoirs/prefabricated-tanks/drinking-water-storage/ клиенты смогут приобрести стальные резервуары для воды.
Существует много причин, чтобы пить воду. На самом деле, питьевая вода (обычная вода, а не другие жидкости или пищевые продукты) имеет важное значение для вашего здоровья.
Человеческий организм нуждается в жидкости, она поступает вместе с обычной водой и пищевыми продуктами. Крайне важно ежедневно возмещать количество воды, что теряется с каждым днем. В этом единодушны диетологи и гастроэнтерологи.
Потери жидкости происходят непрерывно, начиная от испарения кожи, дыхания, опорожнением мочи, кала, и эти потери должны быть заменены ежедневно для поддержания баланса.
Когда потребление воды не равно ее ежедневным потерям, то это может привести к обезвоживанию. Потери жидкости усугубляются в жарком климате, во время физических нагрузок, на больших высотах, и у пожилых людей, у которых чувство жажды не может быть острым.
Перечислим несколько причин, чтобы убедиться, что вы пьете достаточно воды или других жидкостей каждый день.
Питьевая вода помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Ваше тело состоит на 60% воды. Функции этих телесных жидкостей включают пищеварение, всасывание, кровообращение, создание слюны, транспорт питательных веществ и поддержание температуры тела.
Когда в организме мало жидкости, мозг запускает механизм жажды тела. И если человек принимает лекарства, это вызвать жажду. Алкоголь мешает мозгу передавать сигналы от почек и вызывает чрезмерное выведение жидкости, которое может привести к обезвоживанию.
Вода помогает контролировать калории. Многие диеты рекомендуют обильное питье. В то время как вода не имеет каких-либо магических воздействий на потерю веса, но заменяя более высокую калорийность напитков, безусловно, может помочь.
Пища с высоким содержанием воды, как правило имеет больший объем, ее нужно дольше жевать, и она всасывается более медленно по телу, позволяя чувствовать себя сытым.